Porque acordar 5 da manhã pode te deixar mais pobre?

A moda de acordar às 5 da manhã está em alta novamente, e muitos acreditam que isso é o segredo para o sucesso. Mas hoje vou te mostrar o contrário: acordar às 5 da manhã pode, na verdade, te deixar mais pobre. E não estou dizendo isso por acaso — vou usar dados para sustentar esse ponto.

Vou te provar que essa prática pode, sim, te fazer perder mais dinheiro do que a média das pessoas. Quer saber como isso acontece? Então assista ao vídeo completo e entenda os motivos por trás dessa ideia.

Quando tempo um adulto precisa dormir?

Estudos da National Sleep Foundation mostram que adultos precisam de, no mínimo, 7 horas de sono por noite — e algumas pessoas chegam a necessitar de até 9 horas. Agora, pare e pense: se você quer acordar às 5 da manhã, a que horas teria que ir dormir para atingir esse mínimo?

A falta de sono tem consequências sérias. Ela prejudica sua capacidade de raciocínio, diminui sua prontidão e pode até afetar seu comportamento. Estudos indicam que a privação de sono aumenta a agressividade, a propensão à obesidade e até mesmo a chance de comportamentos impulsivos, incluindo crimes. Isso impacta diretamente nossa produtividade e qualidade de vida.

E claro, nada disso contribui para te deixar mais rico.

Falta de sono custa caro

Uma pesquisa da Rand Corporation revelou que a falta de sono custa impressionantes US$ 441 bilhões por ano para os Estados Unidos. Mas por que isso acontece?

Antigamente, em um mundo sem tanta iluminação artificial, apagávamos nossas lamparinas e vivíamos em escuridão absoluta durante a noite. Essa escuridão é essencial para o corpo produzir melatonina, o hormônio que regula o sono. Hoje, a realidade é bem diferente. Vivemos em grandes cidades onde nunca temos escuridão total, e ainda pioramos isso ao nos expor à luz do celular antes de dormir. Esses fatores prejudicam a qualidade do sono e, consequentemente, nossa capacidade de performar bem no trabalho ou nos estudos.

O problema não é as pessoas acordarem cedo, mas sim viverem em uma sociedade que promove a privação de sono. Atualmente, enfrentamos uma epidemia global de falta de sono, e não uma onda de pessoas acordando às 5 da manhã para enriquecer. Na verdade, a maioria das pessoas que acordam cedo o fazem por necessidade: para pegar ônibus, transporte público ou se deslocar para estudar ou trabalhar. E, convenhamos, essas pessoas não estão ficando ricas só por acordarem cedo.

Estudos sob o impacto no sono na produtividade

O estudo da Rand Corporation vai além da questão da falta de sono, analisando também o impacto do cansaço no mercado de trabalho. Outro dado relevante vem de pesquisas que indicam que a produtividade humana está diretamente ligada aos ritmos circadianos naturais. Nosso corpo segue um relógio biológico que regula funções como fome, sono e até idas ao banheiro. Esse ritmo é essencial, e forçar ações contra ele pode ser contraproducente.

Por exemplo, se você não é uma pessoa matutina, tentar acordar muito cedo vai contra o seu ciclo natural e pode prejudicar sua produtividade. Estudos mostram que forçar horários que não correspondem ao ritmo circadiano pode reduzir a eficácia em praticamente todas as áreas do dia a dia.

Além disso, uma pesquisa da Universidade de Stanford identificou que a maioria das pessoas só consegue ser altamente produtiva entre 4 e 5 horas por dia. E o momento em que isso ocorre está diretamente relacionado ao horário habitual de sono. Quem mantém uma rotina de sono consistente tem uma grande vantagem, pois consegue alinhar as atividades mais importantes com os períodos de maior energia.

Para algumas pessoas, esse horário mais produtivo será pela manhã. Para elas, livros como O Milagre da Manhã podem fazer sentido e ajudar na organização. No entanto, outras terão sua produtividade máxima no início da tarde ou no começo da noite. É raro, porém, que o ápice da produtividade ocorra durante a madrugada, já que biologicamente não fomos adaptados para isso.

Você precisa ser produtivo quando está acordado

Já trabalhei com um dono de jornal muito famoso em Goiânia que tinha o hábito de trabalhar apenas durante a noite e madrugada. Ele era extremamente bem-sucedido. Também trabalhei com outra pessoa que acordava por volta das 14h ou 15h, e mesmo assim era muito produtiva.

Isso prova que o sucesso tem muito mais a ver com o que você faz enquanto está acordado do que com o horário em que você acorda. O que realmente importa é o que você faz com o seu tempo de vigília, não a hora que começa o seu dia.

É importante tomar cuidado para não cair na história de que acordar às 5 da manhã é o caminho para a riqueza. Muitas pessoas da minha geração que defendiam essa ideia, e que seguiam essa rotina, já não fazem mais isso. E ainda assim, continuam muito bem-sucedidas!

Portanto, não se iluda com essa história de que acordar cedo vai te deixar rico. O que importa é como você aproveita o tempo enquanto está acordado. Se quiser conferir mais detalhes sobre as pesquisas que mencionei, assista ao vídeo completo!

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